TALLER # 3
OBJETIVO GENERAL: Analizar la importancia de la crítica y
la auto crítica para ser mejores y aprender a manejar las emociones.
La auto crítica hace
referencia al juicio crítico que se realiza sobre obras o comportamientos
propios. Y es que el ser humano tiene constantemente un diálogo interno o
conversaciones con él mismo en el que muchas veces se critica de forma automática
y sin apenas ser consciente de ello.
Es
inevitable caer en la auto crítica, es algo innato en nosotros mismos y según en
qué términos sea y de las consecuencias que produzca será
una auto crítica positiva, mejorando así nuestra autoestima o de lo contrario
una auto crítica negativa, haciendo que nos sintamos mal.
En
psicología podemos diferenciar dos tipos de auto crítica, la positiva
y la negativa. Lo que hace que se convierta en una u en otra dependerá de
nuestro diálogo interno y de cómo lo utilicemos a la hora de hacernos la
crítica.
A
continuación te presentamos los tipos de auto crítica que existen en el mundo de
la psicología:
Aunque
puedas pensar que la palabra “crítica” nunca puede llevar a nada
bueno, te equivocas. La auto crítica positiva es
aquella auto crítica constructiva, la que sirve para algo positivo. La
que nos hace avanzar, aprender de los errores, mejorar y en definitiva nos empuja
a crecer y es que como bien dice el refrán “rectificar es de sabios”.
La auto crítica constructiva
señala aquello que se ha realizado mal, pero se asume y se afronta de una
manera que permita construir y nos lleve a alcanzar unos objetivos.
El
lenguaje en la auto crítica constructiva es descriptivo, describe una conducta,
evitando juzgar, criticar, culpabilizar, avergonzar y rumiar en relación a la
persona y además se generan posibles alternativas diferentes para aportar
soluciones.
Las
personas con una autoestima sana y fuerte son capaces de hacer este
tipo de auto crítica cuando han cometido un error o cuando se han
equivocado. Es un síntoma de madurez mental.
Es
aquella auto crítica negativa, la que nos bloquea, nos paraliza y no nos
deja avanzar, es inútil y no sirve absolutamente para nada bueno.
El
hecho de criticarse a uno mismo de esta forma te alejará de tus
objetivos, hará que te encuentres más inseguro y peor contigo mismo. En lugar
de ayudarte a resolver, te inmovilizará por completo.
En
este caso el diálogo interno es muy diferente, aquí se caracteriza por un
lenguaje que interpreta la realidad de forma cruel, es un lenguaje despectivo,
de todo o nada, de extremos, duro, negativo, catastrófico y sin generar ninguna
alternativa para intentar enmendar el error y poder avanzar. De esta forma la
persona de bloquea, se hunde, se estanca, se queda en el hecho, asumiendo el
error como propio y sin posibilidad de avanzar.
Las
personas con autoestima baja suelen realizar este tipo
de auto crítica destructiva, se hablan a sí mismos de una manera
excesivamente dura, cruel, con desprecio y muy severa.
Tienden a culpabilizarse de lo malo y lo bueno que les pueda ocurrir lo
justifican siempre como algo ajeno y externo a ellos.
Esta auto crítica destructiva
es la que hay que evitar, es un ataque hacia uno mismo sin ningún sentido ni
utilidad.
11. ¿Cuál
es la importancia de la auto crítica para todas las personas? Explica tu respuesta en mínimo 15
renglones.
22. ¿En
tus experiencias personales y cotidianas la auto crítica que haces sobre ti, es
positiva o negativa? Explica tu
respuesta en mínimo 15 renglones.
33. Da 5 ejemplos de crítica
positiva y 5 de crítica negativa que te hayas hecho a ti.
44. Crea una historia de 1 página en donde se evidencie la
importancia de la auto crítica para su personaje central.
55. De
que formas le harías una crítica a tu mejor amigo sobre su comportamiento, sin
lastimarlo emocionalmente. Explica tu
respuesta en mínimo 15 renglones.
TRABAJO EXCLUSIVO PARA LOS
MIEMBROS DE HERMES.!!!!!
Como
miembros del grupo de convivencia Hermes, seguramente serás criticado por
compañeros, profesores y amigos, frente al mal manejo que puedas hacer de tus
emociones. No todo el tiempo tenemos la suficiente facilidad para controlar
nuestras emociones y todos hemos tenido malos momentos o un mal día. Crea un
Decálogo o 10 normas a seguir
para lograr controlar mejor tus emociones diarias y sobre todo cuando tengas
uno de esos malos días.
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